专家问答
保护心脏的好方法
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科

心脏是属于需要氧气的器官，长时间缺氧会导致心绞痛、胸闷、气短等症状，甚至会引发其它心血管疾病。

保护心脏的主要方法是减少心脏剧烈跳动，避免情绪激动，适当做一些有氧运动。而且要注意不能熬夜，保证良好的作息规律。

同时要注意合理膳食，戒烟戒酒，避免饮用刺激性的饮料，比如浓茶咖啡等。

想要保护心脏，建议每天步行半小时，或者是骑单车半小时，就可以满足一个正常人对氧气的需求。当然了，还要注意定期到医院体检，以便及时了解心脏的健康状态。

2020-04-02
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治疗湿疹的好方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
治疗湿疹的好方法，首先是需要去除诱发湿疹的因素，比如吃辛辣刺激食物、抽烟喝酒等，都会导致湿疹。湿疹在急性期，主要以水肿性红斑为主，这时可以外用炉甘石洗剂。如果是糜烂渗液时，可以使用3%硼酸溶液湿敷治疗，如果是轻度的糜烂，并没有明显渗液，可以使用氧化锌油等。如果湿疹的表现为斑丘疹和丘疱疹时，可以外用一些强效的糖皮质激素治疗。总之针对不同程度的湿疹，所使用的方法也会有所不同。
除斑祛斑的好方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
不同的斑，治疗方法也不相同。临床上主要治疗斑的方法有口服药治疗和系统治疗，药物疗法是口服西药或者中药来进行治疗。也可使用外用脱色剂进行治疗，比如氢醌。还可用果酸换肤疗法，使表皮的色素颗粒脱失。物理疗法治疗斑的效果也不错，比较常见的物理疗法有脉冲激光疗法，还有液氧、液氮等疗法。
补肾的好方法有哪些
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
“肾者，主蜇，封藏之本，精之处也。”中医解释为：肾为先天之精所藏之处，为“先天之本”。由此可看出补肾对于人体的巨大好处。中医在补肾养生中出现了许多疗效显著、方便日常的方法。例如：1、中医讲究“药食同源”。食疗，经常食用山药、芡实、枸杞等具有补肾作用的食物。山药可以蒸着吃，芡实和枸杞熬粥食用。2、穴位刺激。涌泉穴是肾经的起始穴位，是人体保健要穴之一，主治与肾相关的疾病。每日按压涌泉穴，即约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中（屈足卷趾时足心最凹陷中），用手掌心搓摩5-10分钟，长期坚持，可起到很好的补肾作用。3、艾灸保健。艾灸具有很好的温热效果，通过药物及其温热性作用在穴位上，可以起到温肾助阳等作用。每周在肾俞穴（腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，）上做隔姜灸一次，也可以起到很好的补肾作用。
退烧的好方法有哪些
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
退烧的好方法有多喝水，多排尿，还有按摩手心脚心，或针灸穴位的方法。也可以用姜丝煮可乐，服用之后也能起到退烧的效果。还可以用温水擦身体，比如腋窝、前胸、大腿根等部位，能够有效的退烧。如果出现高烧的情况，可以放一些栓剂在肛门能够退热镇痛。
腰椎间盘突出治疗的好方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
治疗腰椎间盘突出一种是手术治疗，一种是保守治疗。80%-90的人可以通过保守治疗达到治愈的效果，只有10%的人由于症状比较明显，严重影响生活。需要进行手术治疗。保守治疗的方法，通常来讲，适用于患者年轻，发作次数不多，ct、磁共振提示腰椎蜕变期无椎管狭窄。保守治疗的方法是让患者卧上休息3-4周，如症状无明显缓解，可静脉给药，每天一次，保守治疗三次以上没有得到缓解就要进行手术治疗。不可自行在家治疗，仍需完善检查后，在医生的指导下进行保守治疗。
治疗牛皮癣的好方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
牛皮癣严重影响患者的生活，目前治疗这种疾病的方法还是比较多的，常见的有局部疗法、光疗、系统疗法，治疗牛皮癣最主要的目的是控制病情减缓，向全身发展减轻皮疹程度，避免疾病不断扩散。对于轻度牛皮癣患者而言，可以采用外用药物治疗，也可以利用光疗的方式，但是患者也要坚持用药，按照医生的建议服用药物能减少药物的副作用。对于中重度患者而言，可以利用光疗、环胞素、生物制剂治疗。这种疾病一般不需要手术治疗，但是也要注意愈后工作，保持皮肤湿润，避免干燥，同时也要限制烟酒。
治疗静脉曲张的好方法
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
静脉曲张是一种很常见的疾病，对人体的健康危害很大，对于人体中出现不同部位的静脉曲张，可以采用微创的方法进行治疗，这种治疗方式安全、快捷，对患者来说恢复的时间也是比较短的。另外手术是治疗静脉曲张的最好方法，如果是门静脉高压症，所引起的胃底食管静脉曲张，一般可以用曲张静脉剥脱术或者是高位结扎术，如果是患者的病情比较轻的，这中现象一般可以采用激光治疗，或者是用硬化剂注射进行治疗，如果患者出现的是精索静脉曲张的，那么就可以选择精索静脉高位结扎术来进行治疗了。
降肌酐的好方法有哪些神奇效果？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
引起肌酐的原因有很多，人们要根据具体的病因寻找到合适的方法，从目前的治疗方法来看并没有什么比较好的方法可以把慢性肾衰的血肌酐彻底的降下来，不过在急性肾衰竭这个问题上，血肌酐是可以降下来的，不过具体的还是要看具体的病因。当然如果是因为肾前性灌注不足而导致的，那么就要运用补液的方法进行治疗，这样很快就会降到正常值的。如果是因为梗阻而导致，那么找到梗阻的原因也是可以降到正常的范围的。
强健心脏的锻炼方法
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
心脏是我们人体最重要的一个器官了，只有心脏更加健康，才能够保持我们人体的血液循环和新陈代谢。可以采用下面的一些方式来强健心脏。1.慢跑是一个不错的方式，慢跑的时候可以增强心肺功能，也给自己提供更多的氧气。2.骑自行车效果也很不错，一个星期骑三次自行车，每次骑行18~20公里就可以了。3.对于一些中老年患者来说，可以尝试打太极拳。4.下蹲运动也能够锻炼心脏的。5.游泳是一个不错的方式，这种动作比较缓和。6.打乒乓球也可以强健心脏。7.散步是一种非常好的运动方式，每次散步3~5公里，每周散步5次就可以了。8.可以跳跳绳，也能够强健心脏。9.爬楼梯对心脏的健康也有很大的好处。
保护心脏的最好水果
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
大部分的水果都是对心脏有一定的好处的，特别是含有钾离子比较多的水果，钾离子对心脏的做功以及相关的传导等都是有一定的促进的作用的，此类水果有橘子、橙子、柑橘以及香蕉等。但是患者也要注意的是，水果等食物无法代替药物的作用，如果患者有心脏等方面的疾病应当按照医嘱定期服药，此外也要注意尽量保持情绪稳定，不宜出现过于剧烈的情绪波动。
治疗脱发的好方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
治疗脱发方面的问题，患者可以使用一些生姜对局部进行按摩，这样能够刺激头皮生发，改善脱发问题。还可以使用一些中药配方来治疗脱发问题，使用合适浓度的酒精浸泡红花，之后用浸泡出的红花药酒按摩脱发部位，这样也能有效促进头发的生长。不过要是患者时脂溢性脱发的话，那脱发就是由于头皮油脂分泌旺盛导致的，这种情况下，患者要对头皮进行去油处理，这样才能改善脱发现象。另外，还可以用水煮生侧柏叶，之后用煮出来的水洗头，也能达到去油和防止脱发的效果。
痔疮肉球消除的好方法
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
大多数患者在出现痔疮肉球时，若属于结缔组织型是需要采取手术切除治疗，若患者出现痔疮属于炎症性，建议此时采取外用药物来清洗或者坐浴治疗。平时可以选择花椒或者盐水等方式，便后坐浴是可以帮助消肿以及止疼的作用。若患者痔疮肉球属于血栓型，采用花椒盐水做浴或者选择活血化瘀的中药来治疗，大多数患者会在5~7天左右肉球会消失。具体的治疗方法最好让医生明确病因后对症治疗。
治失眠的小方法有哪些
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
治疗失眠的小方法包括:1、呼吸减慢法。让自己安静下来，慢慢的调整自己的呼吸，让呼吸尽量的慢下来，坚持下去可以有效治疗失眠。2、左侧鼻孔呼吸法。将自己的右侧鼻孔堵住，使用左侧的鼻孔进行呼吸，这样有一定的效果，长期坚持可以缓解失眠。3、解压放松法。4、净作暗示法。5、备忘录法。6、按压学位法。按压穴位法可以选择一些比较常用的穴位，调理气血的同时，能够有效的治疗失眠，比如常用的穴位有百会、内关、涌泉等等。
治便秘的最彻底的好方法有哪些
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
导致便秘发生的因素有很多，在选择比较合适且有效的治疗方法前，应当找到导致便秘的根本原因。对症施治才能看到效果。通常可从饮食调理、习惯规范、药物治疗三个方面进行改善。例如，在饮食方面，早起时多喝开水，促进排毒，多摄入富含膳食纤维的水果蔬菜，当便秘症状相对较重时，可通过多吃蜂蜜、香蕉等通便食物，改善便秘症状。尽量减少吃泻药通便，避免产生依赖性。另外，按时排便很重要，使肠道排便产生时间记忆，能够改善便秘情况。也可通过增加体育锻炼等方式提升体质，促进肠道蠕动，进一步改善便秘情况。
治疗腰椎管狭窄的好方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
腰椎管狭窄的治疗一般是不需要手术的，先要通过一段时间的传统疗法对症治疗，比如推拿、按摩、热敷、药敷等，还要经常进行腹肌锻炼，但保护自己的腰部是前提，可以带腰围固定保护腰部。药物治疗一般会选用中医治疗，采取外封闭，还要看患者病情如何。当传统疗法对患者不起作用的时候就要进行手术治疗，微创手术即可治疗相关病情，可以通过切除全椎板或半椎板、椎板上开窗等方式治疗，可能还有一些患者会用到融合技术，如椎间孔融合、横突肩后外侧融合、椎板融合术等，针对有明显神经根症状、进行性加重腰椎滑脱或后突、继发性腰椎管狭窄都有一定作用。
健脾胃有哪些好方法
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
健脾胃的好方法有以下这些：第一，要注意清淡饮食，不要吃辛辣、油腻、生冷的食物。另外不能暴饮暴食，每餐八分饱即可。平时可以多吃一些百合、莲子、大枣、海带、牛肉、鲫鱼等等。第二，在吃饭后不能马上坐下或者是躺下，需要稍微活动活动，可以外出散散步。第三，可以采用艾灸的方式来调理脾胃，比如艾灸足三里。第四，可以多按摩腹部，每次按摩十分钟，这样可以促进肠胃的蠕动。
保护心脏的降压药有哪些
樊瑛副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院 心血管内科
阑尾炎是需要手术的，手术方式有传统的开刀阑尾切除术以及腹腔镜阑尾切除术。腹腔镜阑尾切除术是微创手术，创伤小而且恢复起来比较容易，通常患者在术后三天就能够出院了，住院费用总得大约为12000-15000元左右。另外开刀阑尾切除术患者需要住一个星期左右，如果进行保守治疗的患者，需要给予补液、禁食禁水、维持水电解质平衡、抗感染治疗，另外还能够使用复方阑尾中药进行治疗，以及右下腹可外敷芒硝进行治疗。不过保守治疗可能阑尾炎还会复发，因此阑尾炎最好的治疗方法就是阑尾切除。
除牙结石的好方法
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
牙结石是属于很常见的情况，通常牙结石都会和牙面紧紧的结合在一起，而且牙结石本身就是属于很坚硬的状态，如果单单选择用牙线或者刷牙的方式想要去除牙结石是很困难的事情，目前在临床上最有效的方法就是去口腔科里面，然后通过超声的方式，这样就能有效去除牙结石。一般选择超声这种方法，不仅可以去除牙结石，速度还非常快，也不会让患者产生什么不舒服的感觉，建议患者一年之中去做两次的超声洗牙，这样就能去除牙结石，同时还能预防出现牙周疾病。
筋粘连较好的治疗方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
筋粘连较好的治疗方法通常主要是药物治疗，下面给大家做详细的介绍。通常，一般治疗是针对于一些病因对症下药，消除病因，注意保暖，可采用局部的热敷防止受冷，急性期发作的时候需要积极的休息，也可以使用一些消炎镇痛的药物，如说芬必得，布洛芬，消炎止痛等。但需要严格的限制皮质激素类的药物的使用，也可以使用维生素激素类的药物比如说维生素e和维生素b1，对于原发性的筋膜炎具有非常不错的疗效。中医马泰苏也对于治疗筋膜也有不错的疗效，还有就是中医中药一直以来以药效持久没有副作用，能够根除疾症而闻名。治疗筋膜炎也可以使用中医膏药筋膜膏进行治疗，能活血化瘀，疏通经络，能很好地达到治疗筋膜炎和软组织损伤的目的。
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