失眠如何调理
段晓慧副主任医师
中日友好医院 神经内科

失眠症状轻微、发病时间较短时,可通过以下方法自我调整:

1、放松心情,增加户外活动,增加社交活动;

2、调整饮食习惯和作息习惯;

3、中药足浴,睡前饮用蜂蜜水,或使用药枕睡眠等。

若失眠已经很严重,以至于影响到工作和生活,很难通过自我调节来纠正,如失眠导致患者注意力下降、理解能力下降、反应能力下降等,应尽快就医治疗。

2020-02-11
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