专家问答
运动完大腿酸痛怎么办
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

有很多患者在做完剧烈运动之后，超过了机体负荷，这个时候就很容易出现大腿肌肉酸疼的情况，主要是因为肌肉细胞产生了无氧呼吸，分泌出了乳酸，而乳酸这些代谢物长期聚集在一起，就使得肌肉酸痛，治疗往往都是以多注意休息为主，休息2~3天左右就可以缓解了，同时也可以配合热敷、推拿以及按摩的手法，可缩短它的恢复时间。

如果是因为肌肉拉伤才疼痛的，这个时候可以使用冷敷、制动等方法治疗。

2020-04-01
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大腿酸痛无力怎么办
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
发生大腿酸疼无力这种现象，通常都是因为腿部肌肉活动太少造成的，由于血液循环的速度很快，从而使得腿部出现了酸疼的情况。针对这种症状，可以选择适当坐下热敷的工作，比如热水袋或者热毛巾直接敷在患处，对于减轻疼痛能够发挥很好的作用。另外就在热敷期间，还应该给腿部做好按摩的工作，这样可以让腿部得到更好的放松，对缓解酸疼无力也能发挥很好的作用。平常做完运动之后，同样要对腿部适当按摩，让肌肉能够得到充分的放松，改善大腿酸疼。
大腿肌肉酸痛怎么办
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
大腿肌肉群主要包括大腿前侧的股四头肌，大腿后侧的腘绳肌，大腿内侧的内收肌群以及大腿外侧的髂胫束。这些部位产生酸痛感的原因很多，一般是由于剧烈运动或者椎间盘突出压迫神经导致。如果肌肉酸痛的情况较轻，一般不建议用药，可以采取一些理疗、按摩或者功能性锻炼的方法来缓解酸痛感。如果是臀大肌以及大腿前侧的股四头肌和后侧的腘绳肌群有酸痛感，可以进行燕飞式腰背肌功能锻炼，这种方法能够有效锻炼肌肉以缓解疼痛。常用的缓解方法还有游泳、双膝夹皮球，有利于消除内收肌群的酸困、疼痛，并且能够其收缩力量。如果肌肉酸痛症状较严重，可以考虑采用药物性治疗。比如一些消炎止痛类药物，能够有效减轻局部的炎性水肿，从而缓解酸痛。
大腿酸痛怎么办
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
多数人群在进行剧烈运动之后，会很快出现大腿肌肉酸痛这种表现，一般在医学上被称为急性肌肉酸痛，这种情况一般恢复起来会比较快，另外也会有迟发性肌肉酸痛，也就是在运动后过了几天之后，肌肉才会出现有比较长时间的酸痛，在严重的时候还会伴随有肌肉痉挛，这种恢复起来相对来说比较慢一些。肌肉酸痛的出现，主要是因为乳酸大一些不顺畅，在体内存在有过多的堆积而引起的，这时首先需要注意休息，尽量降低乳酸的生成，然后再在局部进行适度按摩、拍打、揉捏来缓解痉挛的肌肉，使肌肉能够得到快速放松，另外也可以通过局部热敷，来促进血液循环，加快新陈代谢，帮助乳酸快速吸收。
深蹲大腿酸痛还继续做吗
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
深蹲是生活中常见的一种锻炼身体的方法，深蹲之后如果有大腿酸痛的现象，建议不要再继续进行这方面锻炼，避免高强度锻炼。对于这种情况可以采用一些方法来缓解，比如可以采用按摩以及拔罐和理疗的方法，这些方法都能够起到不错的缓解大腿酸痛的效果。平时进行深蹲的时候要掌握正确的方法，以免方法不正确导致运动损伤等问题出现。
大腿酸痛怎么快速缓解
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
大腿酸痛大部分可能跟运动存在关系，如果平时并没有太多的运动量，突然进行了高强度的运动，比如跑步，健身，那么身体会无法适应，运动产生的乳酸会大量堆积在腿部，诱发大腿产生酸痛的感觉。临床上如果出现这种情况，可以适当的用热水进行热敷，热敷的作用是促进体内的血液循环，乳酸也会被快速排出。再有就是可以进行局部的按摩或者是拍打，方法是手握空拳，对大腿拍拍打打，或者揉捏，可以促进乳酸排出体内，促进血液循环。
打完防疫针发烧怎么办
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
一、如果打完预防针之后发烧，有可能是细菌病毒导致的，要进行灭活毒处理。有一些带有异性蛋白或抗原体的物质会对人体形成一定刺激，因此，在打完预防针之后会有很多不同反应，发烧也是其中一种，体温没有超过38摄氏度，就不需要处理。二、孩子一旦打完预防针出现发烧的情况，要及时散热，少穿一点衣服，把胸前皮肤露在空气中，用热水擦一擦身体。三、 补充水分，不要随便乱吃药。如果体温一直升高，一旦达到了38.5摄氏度以上，要去医院检查并进行合理的治疗。
大腿酸痛是怎么回事
郭自强主任医师
北京中医药大学东方医院 中医心内科
大腿出现酸痛的症状是很常见的，也有很多原因会导致这种情况，一般考虑和运动量过大、过度的劳累、局部的劳损、局部受凉等情况，引起大腿肌肉的软组织发生损伤，都会使得局部部位的乳酸堆积过多，从而表现为大腿酸痛的症状。对于这种情况，建议患者尽量卧床休息，尽可能避免过度劳累、劳损、着凉等诱因，还能够进行局部的手法按摩或者理疗等。一般通过上述治疗后，一个星期之内酸痛的症状会慢慢改善。此外，腰椎间盘突出症的患者也会出现大腿酸痛的情况，这是因为突出的腰椎间盘会挤压到硬膜囊，从而出现大腿酸痛的症状。对于这种情况，建议患者睡硬板床，并进行下肢的牵引治疗，对于局部的症状还可以做针灸等治疗，服用一些营养神经的药物也可以起到很好的效果。
屁股和大腿酸痛是怎么回事
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
出现屁股和大腿酸痛的情况有很多，主要见于以下几种情况：1.梨状肌综合征，由于坐骨神经从梨状肌处经过，梨状肌水肿痉挛后压迫坐骨神经常引起明显的屁股和大腿后侧酸痛。2.腰椎间盘突出，腰椎间盘突出后常压迫后方的脊神经根从而引起屁股和大腿的放射性疼痛，这种原因引起的疼痛在屁股和大腿后侧较为明显。3.经常跑跳、登山或喜欢做蹲起的人容易发生，在进行这些活动时，臀部和腿部的肌肉容易多度拉伸而受损，也有可能引起筋膜受损，当休息时，便会发生明显的屁股和大腿肌肉酸痛。
女性大腿根酸痛几天了
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
女性大腿的根部出现酸痛是比较常见的，造成这种现象的主要的原因有：1、在日常的生活中走路比较少，或者是运动比较少、久坐等，然后突然做了剧烈的运动，导致大腿的肌肉出现了酸痛的感觉。这种情况一般很快就会缓解，无须过于的担心。2、出现了相关的疾病，常见的如腰椎间盘突出等。如果患者的腰椎间盘突出压迫到了相关的神经的话就有可能会导致大腿酸痛。建议女性可以先做一个局部的热敷，或者做针灸观察一段时间，如果症状长期得不到缓解的话应当及时就医治疗。
运动后肌肉酸痛的原因是什么
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
运动之后所出现的肌肉酸痛，可分为急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛，而且两种酸痛的原因并不完全相同。前者所产生的酸痛原因和乳酸有关，因为在剧烈运动之后人体内的肌糖原分解会加快，而且耗氧量的增加也会使肌肉处于短暂的缺氧状态，致使乳酸积存在肌肉内，使肌肉痉挛收缩，挤压血管，造成血液流通不畅，则会出现急性的肌肉酸痛。而延迟性的肌肉酸痛主要因过量的运动，造成肌肉的纤维损伤原因所导致，通常在过量运动后的24小时以后会出现这种酸痛。
膝盖关节酸痛怎么办
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
有很多患者因为患有骨性关节炎，进而导致膝盖关节酸痛，在这个时候患者可以把疼痛的肢体抬高一点，多注意保暖，不要让膝关节受凉，不要过于劳累，不要再做运动，在治疗的时候可以选择局部理疗仪烤电，或者用针刺中药离子透入的方法来治疗，都可以促进血液循环，能够使疼痛感减轻。除此之外，也可以服用抗炎镇痛的药，比如塞来昔布。如果患者血压比较低，之前没有过脑出血的情况，也可以服用抗骨质增生的药物，比如金龙丸。一旦出现了膝盖关节酸痛的情况，需要及时就诊，只有对症治疗，才能够减轻痛苦。
运动后小腿肌肉酸痛怎么办
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
运动后出现小腿肌肉酸痛，是因为人体在运动过程中需要的能量较大，补给速度较快，而身体要做到快速补充能量消耗需要采取糖酵解的方式，而糖酵解时会迅速产生大量的乳酸，当乳酸在身体中堆积过多，的情况下，就会出现机体局部周围肌细胞、软组织酸胀。当患者在运动后出现大量乳酸堆积而导致酸痛时，可以采取局部推拿手法放松的方式，缓解运动后的身体疼痛，也可以采用运动后局部热敷的方式，快速排酸减少乳酸的堆积，缓解运动后疼痛。
感冒发烧全身酸痛怎么办
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
感冒发烧全身酸痛，可以给予镇痛、退热、消炎治疗，能够有很好的效果，也可以适当的补充维生素，做好保暖防寒的工作，提高自身的免疫力也能有助于症状的消失。 感冒发烧全身酸痛，多与发热导致机体内的生化反应不能够正常进行，产生一些代谢废物，包括乳酸等有关。感冒需要加强防护，不要到人流量较大的场所，日常勤洗手，注意个人卫生，外出的时候要佩戴口罩，避免细菌、病菌的入侵。
怎样快速的瘦大腿
宋志芳主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院 重症监护室
快速瘦大腿的方法比较多，直接安全的还是运动减肥法。可以通过多样的运动瘦大腿，比如下蹲运动。做下蹲运动时要保持好下蹲姿势，姿势一定要正确，每次要坚持10分钟左右，每天可以进行3-5次运动。另外可以通过蛙跳运动瘦大腿。蛙跳是比较难坚持的一项运动，但是坚持下来，瘦大腿的效果非常好。开始时可以少做几个，慢慢增加量，每次30个左右。每天也可以进行3到5次。坚持做，能瘦大腿，有好看的腿型。
如何快速瘦大腿和臀部
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
腿粗臀大非常影响身材，想要瘦大腿和臀部方法也有很多。运动法更加健康，可以选择跑步，每天坚持晨跑或者是夜跑，能瘦大腿，也可以改善臀部。使得身材有很大的改变，穿衣服也会更加好看。另外有条件可以选择游泳瘦大腿和臀部，游泳时全身都要用力，尤其是大腿部，与臀部。坚持游泳可以达到瘦全身的目的，每周可以游泳3到5次，要注意游泳后做好保暖工作。此外也可以选择做高抬腿运动瘦大腿和臀部，高抬腿主要锻炼的部位就是大腿与臀部，每天都坚持运动，可以快速的达到瘦身目的。
全身酸痛是怎么回事
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
全身酸痛很可能是因为运动量过大导致肌肉疲劳过度引起的，剧烈的运动会使体内产生大量的乳酸，因为乳酸没有及时排出体外导致乳酸积聚引发身体的酸痛感。预防全身酸痛需要注意在生活中多运动，至少每天坚持适量的运动。如果突然需要进行剧烈运动或者大量的运动，在运动过后要对身体进行及时的按摩或者热敷来促进乳酸的吸收，这样做就能有效避免和减少运动后身体酸痛的症状。
刷牙的时候牙齿酸痛是怎么回事
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
刷牙时出现牙齿酸痛的情况，往往是由于牙本质过敏导致的。而很多原因都可能会引发牙本质过敏，如不正确的刷牙方法、经常食用过热或过冷的食物等因素，都可能会引起刷牙时牙齿出现酸痛的情况。很多人刷牙是喜欢将牙刷横着平刷，这样就容易导致牙根部形成楔形的缺损，缺损现象就可能会引起牙齿的敏感酸痛。因此，大家一定要养成良好的刷牙习惯，这样才能更好的保护牙龈，防止牙本质过敏现象的发生。而当患者出现刷牙牙齿酸痛的情况后，患者可以选择使用脱敏牙膏，缓解这种酸痛症状。
感冒四肢无力全身酸痛怎么办
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
感冒出现四肢无力，全身酸痛，这时需要注意保暖，避免再次感冒，可适当卧床休息，恢复体力。宜还可以喝含有多种维生素、矿物质的水果汤。还可以喝西洋参茶来增强免疫系统，必要时可以服用对症治疗药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等药物。检测血常规，识别病原体感染，如抗病毒口服液、蓝芩口服液、鱼腥草颗粒、利巴韦林等。
足三里酸痛怎么办
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
足三里酸痛主要反应胃功能出现问题。当出现消化不良、肺部疼痛等疾病，都会引起足三里疼痛的现象。最好是尽快到正规医院检查，查明具体原因，通过药物治疗才能加快病情的恢复。并且养成良好的生活习惯，禁止抽烟喝酒和熬夜，多注意休息，并通过局部按压来缓解。
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