提高记忆力的方法有哪些
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科

提高记忆力需要一个长期的过程,不能心急,主要可以通过一下几种方式来改善:1.对于老年人尤其是有基础疾病,如脑梗和高血压的老年人,要注意按时按量吃药,服用降血压和活血化瘀的药物来改善脑部的供血,这样记忆力会慢慢的得到提高。

2.对于年轻人,要有良好的生活习惯,保持心情愉悦,充足的睡眠,有正确的坐姿和站姿,保护颈椎多运动,少低头看手机,脑部供血得到保证后记忆力会增强,思维会敏捷,同时也可以通过运行真气练习气功,比如说李少波真气运行法,普通人也可以试一下。

3.运动,主要是锻炼颈椎,可以通过打羽毛球,放风筝,打篮球,转头等方法来对颈椎进行保护,长期下去脑供血得到保证后记忆力会增强。

2020-03-13
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