压力大掉头发怎么办
健康咨询描述：我最近太忙了，要参加考研，白天还要上班，晚上要抓紧时间学习，老觉得一天筋疲力尽的，最近头发老是掉，早上起来一梳头发就掉一把的，尤其是洗头发的时候掉的更严重。
2020-11-06
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张前进主任医师
北京大学第一医院 中西医结合科
根据患者目前的情况：主要是考虑为压力,节食,长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象,一旦停服,脱发症状可消失.烫发,染发过频频繁地烫发和漂染,会对头发造成损害以至脱落.因此,不可烫发过频或滥用染发剂.发型影响扎得过紧的马尾辫,羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带,长久都会损害发根造成脱发.疾病影响某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发.此外,针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧,发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯,吹风时间不要过长,否则极易破坏头发的自然保护层,使头发干枯易断.解决脱发问题的方法有：
1.药物治疗.
2.手术植发.
3.戴假发.
4.适当的护发和整发.
5.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.
6.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.
7.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.
8.补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品.
9.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等.生活护理:掉头发在一定的量里是正常的,尤其在秋季.但越过一定的量是一种人体亚健康的表现,
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