专家问答
21天辟谷减肥法的效果如何
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科

21天辟谷减肥法效果虽然好，但不是所有人都适合，也不是很提倡这种方法。

传统的辟谷减肥法一般是7-14天，不吃饭或少吃饭，但是时间长了之后，对健康是不利的。正确的辟谷减肥法应该是只喝少量的水，吃一点水果，少吃一点饭，能够避免由于进食过少引起肠胃道疾病或身体功能障碍。

还是选择传统的7-14天比较安全。

2020-02-04
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三天清肠减肥法的效果
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
三天清肠减肥法的效果是比较好的，但是建议患者如果确实有减肥的需求，应当前往医院接受医生的指导，减肥的时候要注意遵循科学的原则。所谓的三天减肥法主要就是在三天之内只吃蔬菜并且喝水，只吃蔬菜有助于促进肠胃道的蠕动，加速体内食物的消化，并且有助于将身体中残留的有毒物质代谢出体外。在一定的程度上也能够起到降低血压和血脂的作用，对于心血管病的患者也是有好处的。但是建议患者在减肥的过程中，也要注意遵循适度的原则，饮食要注意科学合理搭配，可以适当的进食一些含有高质量蛋白质的食物，尽量避免出现节食等行为。
辟谷七天能瘦多少斤
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
辟谷减肥法减掉的不是脂肪，而是体内多余的水分。通常前三天每天平均体重可以下降2-3千克。从第四天开始燃烧脂肪，平均每天下降1千克的体重。所以七天辟谷，大概能减到8-15公斤左右，辟谷的宗旨是养身养性，如果时间过长，容易出现内分泌失调。减肥的最好方式是运动。
辟谷减肥可取吗
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
所谓的辟谷也就是我们所说的不吃五谷杂粮，只需要喝少量的水，或是只吃一些水果来维持身体机能的一个运转，其实这也就是我们经常提到的节食减肥法，通过不吃主食达到减重的目的。但是这样的行为一般以牺牲自身健康为代价，因为辟谷后往往会导致身体内环境处于混乱状态，最为常见的就是脱水，酸中毒，电机紊乱等等。
21天减肥法能减多少斤？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
减肥的效果与方法是因人而异的，每个人的体质不同所以需要采取不同的减肥方法。但调节饮食和多运动肯定对减肥是有帮助的，如果自己能够严格控制饮食和保持大量的运动，21天后一般能减少10斤到20斤左右。减肥的主要目的是为了自身的健康，所以如非必要不建议使用减肥药物来达到瘦身的目的，最好听取专业人士的建议制定适合自己的减肥方法。
辟谷是什么意思
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
辟谷那就是不吃任何事物。在古代的时候，人们经常用辟谷来进行保健，所谓的辟谷就是指不吃谷物，现代人基本上也都是用用辟谷的方法来减肥。在辟谷的时候是不吃任何东西的，从而达到瘦身的效果。辟谷还可以治疗一些疾病，比如脾胃的疾病。辟谷股的时间最多是6天， 对于第1次辟谷的人三天就可以了。在辟谷期间如果实在是忍受不了，就只能吃三个红枣和喝蜂蜜水，因为辟谷的时候是只喝水的，所以在辟谷以后千万不要按正常人吃饭的方式，要让自己的胃肠有一个适应的过程，慢慢的接受食物，避免对脾胃造成很大的伤害。
什么是苹果减肥法
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
苹果减肥法是生活中比较常用的一种减肥方法，意思就是使用苹果代替某一餐，或者是代替几天的饮食，减少摄入能量，同时消耗掉多余的脂肪，达到减肥的效果，但在减肥的过程当中并不建议坚持几天，都不食用其他食物，这样很有可能会导致营养不良，虽然这种方法有一定的效果，但很有可能会影响到健康。
最有效的懒人减肥法
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
一、黄瓜鸡蛋法：坚持七天每天三餐只吃黄瓜和鸡蛋。黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶，可以促进机体代谢。鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以有效地抑制糖类物质转化为脂肪。二、过午不食法：下午3点之后不吃任何东西晚上休息是人体消耗能量最少的时候，如果摄入过多的能量会转化为脂肪储存起来。如果用这种方法减肥，需要注意早餐和午餐一定要营养充足。如果真的饿得不行可以多喝水，或者吃一个苹果。3、不吃正餐法：每天少吃正餐，并将豆浆作为三餐的一部分，豆浆含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，女孩喝它非常好。除了大豆蛋白质，它还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成分，这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，并发挥燃烧身体脂肪的作用。
什么是辟谷养生
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
辟谷是一种很常见的养生方法，分为几个种类，首先是服食，就是不吃任何的东西，不过会稍微选择吃点黄精，茯苓或者葛根等东西。其次就是服气，所代表的意思就是说呼吸，空气质量很好，会选择喝水但并不会去吃东西。适当选择辟谷的方式，可以把身体里面的速度给排泄出来，同时还能让新陈代谢能力增强。虽然这种方法可以养生，但需要注意的是不能过头了，特别是对于糖尿病患者的朋友而言，不能盲目去听信，还是要适当服用药物去控制血糖。
水煮蛋减肥法该怎么做
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
所谓的水煮蛋减肥法指的就是在日常的饮食中只吃水煮蛋，这种方法是不健康的，本质上属于节食减肥的一种，并且患者也要知道的是，鸡蛋中含有的嘌呤是比较高的，如果大量进食，有可能会造成体内的嘌呤代谢出现紊乱，进而就有可能会导致痛风。因此建议患者在减肥的时候，应当要注意遵循科学的原则，建议患者在日常的生活中应当要注意少吃过于油腻的食物，但是也尽量不要节食，可以适当的多吃一些含有膳食纤维比较多的食物。另外就是要注意运动，可以长期坚持慢跑或者游泳。
一天吃一顿饭可以达到减肥的效果吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
一天一顿，是可以减肥的，通常情况下，进食后，三到四个小时后，食物就会被消化完，此后12到16小时，是处于空腹期，这个期间，增加瘦激素分泌量，延长其作用时间，达到节食减肥的效果，通常情况下，正常进餐，一天一顿，一个月下来，瘦十斤左右，但是对身体伤害极大，容易反弹。对胃的伤害大，一天只吃一顿，肠胃会分泌更多的胃酸，传递饥饿的信息，长时间空腹，就会出现胃酸过多，造成营养不良等情况。因此，应当按时吃饭，科学减肥，不能为了避免囤积脂肪，就只吃一顿饭，应当注重身体健康，通过体育锻炼等科学的方法进行减肥。
断糖减肥法有哪些危害
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
断糖减肥法对人体会产生很大的危害，尤其是心血管。断糖减肥法是根据降低糖原摄入，严控糖分的摄入，这种方法还将脂肪和蛋白质作为热量的主要来源。权威专家对此也提出了相关质疑，不要吃糖分会危害心脑血管病，这样是很危险的。高级营养师表达尖肉饱和脂肪酸值高是心脑血管疾病的风险系数，当肉类食品经高溫烹饪后会产生糖化终产物，多次服用对心脑血管病也会导致严重的危害，会危害新陈代谢，加剧肾脏功能承担，血夜中的酮体过多也将会出現酮酸尿症，造成恶心想吐、电解质溶液不平衡、食欲不佳等，甚至还会可能出现心搏骤停。
化疗一个疗程多少天？
周梅香主治医师
上海市第六人民医院 肿瘤内科
当患者出现肺癌，乳腺癌等疾病的时候，一般都是需要通过化疗去改善的。对于化疗来说通常每个疗程都是属于21天，不过有些化疗的周期时间不同，很有可能是14天或者28天，最主要还是应该根据患者的病情去确定，同时还要考虑到患者的因素，综合各个方面知道才能明确化疗周期。对于肺癌这种疾病来说，一般每个疗程都是21天，所代表的意思就是说，从第一天开始使用化疗药物开始，一直到第21天是属于一个化疗的疗程，因此化疗疗程还是跟很多方面有联系的，不能一概而论。
肺炎症状及表现潜伏期
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
肺炎起病相对比较急骤。患者在起病前常有受凉，淋雨，醉酒或极度疲劳的诱因。发病的潜伏期，常常与上呼吸道感染的症状混淆。早期感冒得不到控制，容易使炎症上向下呼吸道蔓延，从而发展成为支气管炎、肺炎。其具体的潜伏期的症状，可有感冒症状，比如鼻塞、流涕、头痛、咽痛、打喷嚏等，根据各人机体的不同的病情有所不同，可伴随有高热、咳嗽、咳痰，畏寒怕冷或者胸闷、胸痛等。如果上呼吸道感染的症状，也就是说感冒的病情得不到积极的控制的话，就有可能炎症蔓延，造成肺炎，就会出现高热，咳嗽，咳痰，胸痛以及不同程度的呼吸困难，有这些症状的话，就要高度警惕肺炎的可能。肺炎是由多种病原菌引起的肺部感染，所以它的潜伏期长短是不同的。细菌性肺炎潜伏期一般是10到21天；病毒性感染引起的肺炎，潜伏期一般是3到10天不等；支原体引起的肺炎，其潜伏期相对要稍长一点，一般需要二到三周左右。
男人吃谷维素的好处
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
男人吃谷维素可以改善和调节植物神经功能，对失眠、多梦、精神失常、内分泌失调等症状，有很好的改善作用。在临床的应用比较广泛，因为谷维素的主要作用是能分泌中枢经系统和脑的植物神经系统。还可以同时配合刺五加片，能够达到更好的治疗效果。
冬季减肥最好的办法是什么
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
冬季气候寒冷，身体条件允许的话，可以选择室外运动，比如跑步、打球等。如果条件允许，也可以选择冬泳，游泳是最好的减肥方式。也可以选择室内运动，同样也能达到减肥的效果。可以选择跑步机、跳神、健身操、瑜伽等减肥效果比较好的运动，健身操和瑜伽能更好地针对某个部位减肥。减肥不只是要运动，还要控制好饮食，才能保持好身材，不反弹。
减肥吃的蔬菜有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
适合减肥人群吃的蔬菜是比较多的，比如生菜、芹菜、冬瓜、西兰花、黄瓜、苦瓜等，这些蔬菜当中所含的热量都是比较低的，而且其中还含有丰富的膳食纤维，可以起到帮助消化，润肠通便的作用，想要达到减肥的效果，平时还应该保持适量的体育锻炼，少吃一些脂肪含量比较高的食物。
正骨复位法治疗腰椎间盘突出效果如何
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
中年人得椎间盘突出的概率是非常高的。一旦患上椎间盘突出做正骨复位法，可能没有办法使椎间盘恢复到原来的位置。当然了，如果患者的椎间盘突出比较轻，这个时候做正骨复位是有一定的效果的。因此具体做正骨复位有没有效果，得要根据腰椎间盘突出患者的病情来决定的。
谷维素的功效与作用有哪些
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
谷维素主要用于以下作用辅助治疗，其主要作用是可以改善植物神经功能的失调、改善内分泌平衡障碍，以及精神神经失调。谷维素还具有一定的抗心律失常的作用，可以调节植物神经功能，降低心肌兴奋性，改善睡眠。另一方面，谷维素对失眠和神经衰弱也有一定的调节作用，对重度失眠患者有轻微的改善。此外，谷维素还可以帮助消化系统引起的胃肠功能性疾病和肠易激综合征，但会出现恶心、呕吐等副作用。
生姜放在肚脐眼有减肥的效果吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
生姜本身对于减肥是不会起到什么样的效果的，但是生姜放在肚脐可以针对胃寒，脾胃虚寒或者是女性宫寒导致的月经疼痛等现象有所改善。可以说生姜放在肚脐眼有一定的保健作用，但是针对减肥就并不能达到预期的效果了。生姜放在肚脐眼贴和时，其内因素深入体内之后可以对人体内的湿气寒气有所去除，另外也有异于人身体的代谢功能。除了将生姜放在肚脐眼出以外，还可以将生姜切片进行煎服，可以有效的祛除体内的湿气。需要注意的是体内虚火旺盛的人是不适合饮用生姜水，或者是将生姜贴在肚脐眼的。
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