每天晚上喝牛奶会有什么好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

晚上喝牛奶会有很多的好处,首先可以有效治疗失眠,让睡眠质量变好。

因为在牛奶里面存在镇静催眠的成分,进入到身体里面之后可以让人产生疲惫的感觉,从而有效进入睡眠时光。其次可以增强人体的抵抗力,在牛奶里面有很多优质蛋白的成分,可以快速补充身体里面的营养,同时还能避免更多的危险物质入侵到身体里面。

另外还能促进钙含量的吸收,特别是对于更年期之前的女性而言,适当喝点牛奶能够避免钙质流失太快,也能预防出现骨质疏松的疾病。

2020-02-08
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