什么蔬菜汁减肥最快 推荐五种蔬菜汁减肥
2020-10-24
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雷敏副主任医师
河北医科大学第三医院 营养科

越来越多的人喜欢通过喝蔬菜汁来减肥,蔬菜汁不仅美味营养,还具有排毒消耗脂肪的功效,但是在众多蔬菜里边,好像选择起来也比较困难。

在这为大家推荐五种帮助减肥的蔬菜汁:胡萝卜汁、芹菜汁、白菜汁、番茄汁、黄瓜汁。肥胖和人们的饮食习惯有关,很多肥胖的人都不是很爱吃蔬菜,他们的饮食习惯很不好,暴饮暴食,或者是饮食不规律等。

目前喝蔬菜汁被认为是健康的减肥方法,很多人觉得蔬菜汁不但好喝,还有排毒消脂的功效。但是蔬菜种类那么多,我们该怎么选择呢?什么蔬菜汁减肥最快?推荐五种减肥蔬菜汁

1、胡萝卜汁胡萝卜汁有很多好处,不但能提高食欲,还可以提高身体抵抗力。尤其是哺乳期的妈妈,每天坚持喝胡萝卜汁,还有助于分泌乳汁。

患有溃疡的患者,喝胡萝卜汁也可以显著减轻症状,并且胡萝卜汁还有缓解结膜炎的作用。对视力的发育很好哦。

2、芹菜汁有网友吐槽说最近食堂特别喜欢做芹菜汤,其实可别小看芹菜汤,它的作用很大呢。不但能增强人的食欲,还可以利尿和降压。

并且芹菜的根叶含有丰富的营养元素,特别适合维生素缺乏者饮用。

3、白菜汁白菜汁很常见,买起来也很便宜,其实白菜不但能够促进造血机能的恢复,还可以抗血管硬化,防止血清胆固醇沉积。

4、番茄汁番茄是补充维生素C的好蔬菜,夏天大家都喜欢吃西红柿放白糖,每天喝一些番茄汁,可以补充柠檬酸和苹果酸,对身体的新陈代谢大有好处。

吃了油腻食物也不怕了,此外番茄汁还能减肥呢。

5、黄瓜汁很多人都知道黄瓜能美白,但是喝黄瓜汁还可以利尿,此外还能够强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和血管硬化等,还能增强记忆力。

专家强调,其实在上述这五种蔬菜汁里,黄瓜汁的减肥效果最好。不过它们里边都不含脂肪,如果长期喝蔬菜汁,同时配合适当运动,完全可以轻松达到减肥的目的。

虽然如此,大家还是要根据自己的喜好来决定究竟喝什么蔬菜汁减肥,如果不爱吃黄瓜也不能勉强。

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