河北医科大学第三医院 营养科
越来越多的人喜欢通过喝蔬菜汁来减肥，蔬菜汁不仅美味营养，还具有排毒消耗脂肪的功效，但是在众多蔬菜里边，好像选择起来也比较困难。
在这为大家推荐五种帮助减肥的蔬菜汁：胡萝卜汁、芹菜汁、白菜汁、番茄汁、黄瓜汁。肥胖和人们的饮食习惯有关，很多肥胖的人都不是很爱吃蔬菜，他们的饮食习惯很不好，暴饮暴食，或者是饮食不规律等。
目前喝蔬菜汁被认为是健康的减肥方法，很多人觉得蔬菜汁不但好喝，还有排毒消脂的功效。但是蔬菜种类那么多，我们该怎么选择呢?什么蔬菜汁减肥最快?推荐五种减肥蔬菜汁
1、胡萝卜汁胡萝卜汁有很多好处，不但能提高食欲，还可以提高身体抵抗力。尤其是哺乳期的妈妈，每天坚持喝胡萝卜汁，还有助于分泌乳汁。
患有溃疡的患者，喝胡萝卜汁也可以显著减轻症状，并且胡萝卜汁还有缓解结膜炎的作用。对视力的发育很好哦。
2、芹菜汁有网友吐槽说最近食堂特别喜欢做芹菜汤，其实可别小看芹菜汤，它的作用很大呢。不但能增强人的食欲，还可以利尿和降压。
并且芹菜的根叶含有丰富的营养元素，特别适合维生素缺乏者饮用。
3、白菜汁白菜汁很常见，买起来也很便宜，其实白菜不但能够促进造血机能的恢复，还可以抗血管硬化，防止血清胆固醇沉积。
4、番茄汁番茄是补充维生素C的好蔬菜，夏天大家都喜欢吃西红柿放白糖，每天喝一些番茄汁，可以补充柠檬酸和苹果酸，对身体的新陈代谢大有好处。
吃了油腻食物也不怕了，此外番茄汁还能减肥呢。
5、黄瓜汁很多人都知道黄瓜能美白，但是喝黄瓜汁还可以利尿，此外还能够强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和血管硬化等，还能增强记忆力。
专家强调，其实在上述这五种蔬菜汁里，黄瓜汁的减肥效果最好。不过它们里边都不含脂肪，如果长期喝蔬菜汁，同时配合适当运动，完全可以轻松达到减肥的目的。
虽然如此，大家还是要根据自己的喜好来决定究竟喝什么蔬菜汁减肥，如果不爱吃黄瓜也不能勉强。
