吃小米粥有什么功效
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

小米粥能够有效地调节肠胃,这是一种性质温和的食物,小米粥比较容易消化,尤其是肠胃不好的人群,喝小米粥可以有效的缓解呕吐和反胃的情况,对于脾胃虚弱的人群而言,经常和小米粥是非常不错的。

其次小米粥具有滋阴养血的效果,产后女性可以喝小米粥,能有效的改善女性的虚寒情况,有利于促进产后的恢复。再者小米粥具有宁心安神的效果,小米中含有色氨酸,能缓解人体的紧张情绪和焦躁不安感。

因此对于睡眠不好的人群而言是非常不错的,能有效的缓解心烦意乱和失眠等症状。

2020-03-14
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