减肥可以吃鱼肉吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

减肥期间是可以吃鱼肉的,这是鱼肉中含有肉类中含量最低的脂肪,所以含有的热量也是很低的,对于减肥是很好的。

此外,鱼肉富含各种蛋白以及不饱和脂肪酸,不仅能够为人体提供营养,还可以补充减肥时候人体所必须的蛋白质,而且能够起到降低胆固酮的作用。

要注意的是不要吃油炸过的鱼肉,用清水煮的鱼肉有比较好的减肥效果,所以减肥的时候是可以吃鱼肉。但是,吃鱼肉的时候要注意适量,若是过量的话可能会导致一些疾病。

2020-02-09
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